Преглед на 29 изследвания, проведени с 819 000 души по света,

Преглед на 29 проучвания, извършени с 819 000 души по света, разкрива, че в случай че човек яде най-малко по 20 грама ядки на ден, може да понижи риска от инфекциозни болести със 75%, болести на белите дробове – с 52% и диабет – с 40%.

Изследванията също демонстрират, че 20 грама ядки дневно (приблизително една шепа) понижават риска от сърдечни болести с 30%, от всевъзможен тип рак – с 15%, и от преждевременна гибел от всевъзможни болести – с 22%.

„ Голямата част от проучванията върху храненето са съсредоточени върху огромните убийци като сърдечни болести, инсулт и рак, само че в този момент започваме да виждаме данни и за други болести. – споделя доктор Дагфин Оне, първият създател на проучването. – Открихме трайно понижаване на риска при доста разнообразни болести, което е мощен знак, че има действителна връзка сред потреблението на ядки и здравното ни положение. Това е прекомерно значителен резултат за толкоз малко количество храна. “

Изследването включва всевъзможен тип ядки:

орехи,

лешници,

бадеми,

кашу,

орехи,

шам-фъстък,

бразилски орех,

фъстъци.

Прочетете целия материал на уеб страницата на Obekti.bg.